3 bonnes raisons d’investir dans un trampoline

De confinement en confinement, avec la crise sanitaire actuelle nous devenons de plus en plus sédentaires… Déjà qu’en temps normal il était difficile pour certains de se motiver à bouger sa graisse, la motivation est désormais en voie de disparition…Toutefois, il existe une activité devant laquelle même les plus flemmards ne pourront rechigner…le trampoline messieurs ! A la fois drôle et hyper bénéfique pour la santé, il s’agit de l’activité physique idéale à exercer à l’extérieur comme en appartement (mais si !). Dans cet article, on vous explique pourquoi vous devriez investir dans ce bel objet…

1.    Le trampoline renferme des bienfaits innombrables pour le corps…

La première bonne raison de vous mettre au trampoline est qu’il s’agit d’une activité physique excellente pour la santé ! En effet, le mouvement de rebond de haut en bas est particulièrement intéressant pour stimuler le système lymphatique et permet ainsi d’éliminer les toxines accumulées dans le corps. En outre, le trampoline permet de renforcer les os en douceur et d’améliorer votre équilibre. La NASA utilise d’ailleurs le trampoline pour aider les astronautes à récupérer leur masse osseuse. Le rebounding favorise aussi la circulation sanguine et permet d’entretenir votre système cardiovasculaire. Cela renforce les muscles cardiaques et réduit considérablement la pression artérielle durant l’effort.

A noter : si vous souffrez de douleurs cervicales, lombaires ou articulaires (genoux, chevilles…), par mesure de précaution préférez tout de même consulter votre médecin traitant au préalable.

2.    Faire du trampoline est très bon pour le moral !

Les mouvements d’oscillation sur le trampoline entrainent la sécrétion d’endorphines par le cerveau, vous savez les fameuses « hormones du bonheur » qui provoquent en nous une sensation d’apaisement, de bien-être et parfois même d’euphorie ! Comme vu précédemment, faire du trampoline tonifie les muscles et dynamise l’apport d’oxygène dans le corps, notamment au cerveau. Ce qui en fait également un exercice très bénéfique pour les activités mentales. Elle permet ainsi d’améliorer votre capacité de concentration et accroitre la créativité. Après un moment stressant ou une journée de travail difficile, rebondir permet également de se vider l’esprit et prendre de la distance avec les tracas du quotidien afin de retrouver ensuite toute sa capacité de concentration. Enfin, le trampoline sera votre allié si ces derniers temps vous avez un peu tendance à déprimer ou que vous souffrez d’un manque de motivation.  En effet, c’est un exercice où l’on s’amuse beaucoup et qui nous permet de retomber en enfance durant quelques instants, ce qui a instantanément pour effet de nous procurer un regain d’énergie et une bonne barre de joie de vivre !

3.    Rebondir est aussi une façon amusante de perdre du poids !

Eh oui parce qu’on a oublié de vous dire… En plus d’être distrayant, faire du trampoline peut se révéler très efficace si vous avez dans l’idée de perdre du poids ! Et cela tombe à pic car pour certains d’entre nous, se motiver à faire du sport en ce moment relève de l’ordre de l’exploit…Si vous vous sentez concerné, le trampoline est une activité physique faite pour vous ! 2 à 3 minutes de trampoline par jour suffisent pour obtenir de bons résultats. Plus vous rebondissez, plus vous brûlez des calories. Pour vous donner un ordre d’idée, 1 heure de trampoline permet en moyenne d’éliminer 700 à 900 calories ! De nombreux exercices sont proposés en ligne pour tonifier certaines zones du corps en particulier, telles que les cuisses, les mollets, abdominaux ou les fessiers.

Est-il possible de faire du trampoline en appartement ?

Tout à fait monsieur ! Il existe aujourd’hui toutes sortes de trampolines sur le marché dont certains en mini-format parfaitement adaptés pour rebondir en appartement ! La plupart du temps, ils sont pliables et fournis avec un sac de rangement donc peu encombrants. Si vous vous inquiétez pour les voisins, sachez qu’un mini-trampoline est beaucoup moins bruyant qu’un trampoline de jardin. Et puis n’oubliez pas qu’une séance de trampoline dépasse rarement les 30 minutes, ce qui devrait être supportable pour les voisins…Vous pouvez donc faire vos petites séances de trampoline en toute tranquillité devant la téloche ou en écoutant vos musiques préférées !

Comment faire pour s’y mettre ?

Pour se mettre au trampoline, rien de bien compliqué ! Si vous êtes débutant, ne jouez pas les acrobates, pas de saut jusqu’au plafond…Il est même recommandé d’effectuer de légères oscillations et non des sauts, cela 2 à 3 minutes par jour. Cela suffit amplement pour obtenir tous les bienfaits du trampoline. Vous pourrez ensuite augmenter la durée des séances progressivement si vous le souhaitez.

Où se procurer un trampoline ?

Pour vous procurer un trampoline, rendez-vous dans le magasin de sport le plus proche ou directement en ligne. Selon les marques et les modèles, vous pourrez trouver un mini-trampoline pour un budget compris entre 30 et 500 euros. Pour un gros trampoline de jardin, toujours selon les modèles, il faudra environ compter entre 100 et 2000 euros. Il y en aura donc pour tous les budgets !

Alors, maintenant que vous savez tout, êtes-vous tenté de vous envoyer en l’air ? Dites-nous ça en commentaires !