Maîtrisez-vous vraiment l’art de se brosser les dents ?

Instauré comme un rituel quotidien depuis qu’on est haut comme trois pommes, le brossage de dents est un geste essentiel pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Ça, on ne va pas vous l’apprendre ! Toutefois, selon les statistiques, en France nous sommes encore près de 85% à ne toujours pas savoir se brosser les dents correctement…C’est pourquoi l’on s’est dit que cela méritait bien un petit rappel, n’est-ce pas ?

Dans cet article, on vous fait le topo de tous les bons gestes à adopter pour (vraiment) maitriser l’art de se brosser les dents !

1/ Choisir une brosse à dents adéquate

Qu’elle soit manuelle ou électrique, il est généralement conseillé d’utiliser une brosse à poils souples pour nettoyer en profondeur sans agresser l’émail des dents et des gencives. Les poils souples retirent tout aussi bien la plaque dentaire puisqu’ils se glissent plus facilement dans les espaces interdentaires. Préférez également les brosses à petites têtes qui se faufilent beaucoup mieux dans les petits recoins de la bouche.

Et lorsque votre brosse à dents commence à fatiguer, n’oubliez de la remplacer ! En effet, au fil des mois, la prolifération de bactéries et l’accumulation de dépôts à la base des poils peuvent en faire un véritable nid à microbes. D’autant plus que les poils ont tendance à s’élimer et risquent de blesser la gencive. C’est pourquoi l’ADA (Association Dentaire Française) recommande de changer de brosse à dents tous les trois mois.

2/ Utiliser la bonne technique de brossage

La qualité du brossage est directement liée à la technique utilisée. Pour avoir de belles dents blanches, avoir une brosse à dents de compétition c’est très bien mais il faut savoir s’en servir ! D’abord, on ne vous fera pas l’affront de vous rappeler qu’un brossage de dents digne de ce nom doit au minimum durer 2 minutes et s’effectuer 2 fois par jour, matin et soir.

Ensuite, l’on rappelle que le brossage se fait toujours dans un mouvement circulaire et vertical, de la gencive vers la dent pour décoller la plaque dentaire et les débris d’aliments. Pour brosser plus facilement la face interne des dents de devant (incisives), positionnez votre brosse à dent à la verticale. Insistez bien sur le brossage de la face des dents du fond (celles qui mastiquent) de l’arrière vers l’avant, car il s’agit de recoins difficiles d’accès où les bactéries ont donc tendance à stagner plus facilement.

Et pour finir, surtout soyez dé-li-cat ! Ne brossez pas comme un fou, cela endommage l’émail de vos dents et fragilise vos gencives…

3/ se brosser la langue = fausse bonne idée

C’est un réflexe pour beaucoup d’entre nous, lorsqu’on se brosse les dents, on se brosse aussi la langue dans la foulée, notamment pour rafraichir son haleine. Pourtant, toujours d’après l’Association Dentaire Française, c’est une erreur ! En effet, la langue est un organe recouvert de « bonnes bactéries » qui jouent un rôle essentiel pour conserver une bonne santé bucco-dentaire. Elles aident à digérer et réduisent le risque de colonisation de notre organisme par des bactéries étrangères. Un brossage de la langue trop intense peut en altérer la surface et perturber l’équilibre des bonnes bactéries. D’autant plus que la langue est un organe autonettoyant grâce à la déglutition.

Toutefois, si vous constatez un dépôt blanchâtre sur votre langue, vous pouvez procéder à un brossage de celle-ci, mais en douceur. Cela s’explique par une diminution de la salivation, notamment en cas d’épisodes fiévreux ou lors de la prise de nombreux médicaments.

4/ Ne surtout pas zapper l’étape du fil dentaire

On a tous une boite de fil dentaire qui traine au fond d’un tiroir de la salle de bain. Mais combien d’entre nous peuvent se targuer de l’utiliser à chaque brossage ? On peut avoir quelques doutes…En effet, si l’on ressort les statistiques, 11% de la population française utilise le fil dentaire. Pourtant, il est aussi indispensable que votre brosse à dents ! Son utilisation est fortement recommandée au moins une fois par jour après le brossage afin de garantir l’élimination de la plaque dentaire dans les zones où la brosse à dents n’a pas accès, c’est-à-dire les espaces interdentaires.

Vous aurez beau brosser vos dents pendant des heures, si vous ne passez pas de fil dentaire par la suite, vous n’aurez effectué que 50% du nettoyage ! Ce geste pourra vous être légèrement désagréable au début mais vous prendrez vite l’habitude. Pour vous aider à prendre le coup de main, sachez qu’il existe des tutos explicatifs sur l’utilisation du fil dentaire sur YouTube.

5/ Et Calmos Ramos sur les bains de bouche !

Le bain de bouche est un produit à utiliser avec parcimonie, uniquement lorsque c’est nécessaire, cela par exemple en cas d’irritation, d’aphtes, de mauvaise haleine ou en post-opératoire selon les formules.  Il ne doit en aucun cas être utilisé après chaque brossage, en complément du nettoyage dentaire. En effet, une utilisation prolongée d’un bain de bouche a des effets secondaires non négligeables sur la santé bucco-dentaire, notamment la desquamation des muqueuses ! Alors allez-y doucement…

Voilà, maintenant vous avez toutes les cartes en main pour vous faire un sourire Colgate…Et l’on n’oublie pas d’aller consulter son dentiste au moins une fois par an et ce même si tout va bien dans la bocca !