L’été approche, et avec lui les perspectives de faire des rencontres en terrasse, de s’afficher en maillot à la plage, ou tout simplement de réduire les couches qui vous protégeaient en hiver. L’envie, mais aussi parfois le besoin de rester en forme de manière naturelle se fait ressentir pour de nombreux hommes, quelle que soit la période de l’année.

Heureusement, il existe de nombreux moyens très simples d’être plus séduisant au quotidien, mais aussi de se sentir mieux dans son corps et d’avoir plus confiance en soi.

Dans cet article, nous vous présentons les petits changements à opérer pour rester en forme et augmenter votre bien-être.

Prendre soin de sa peau au quotidien

La première chose que l’on voit de vous est votre visage. Prendre soin de sa peau, pour éviter les imperfections, mais aussi les premiers signes de vieillissement est donc très important. Pour cela, commencez par bien nettoyer votre visage tous les jours. Oubliez le savon classique qui n’est pas adapté à la peau plus fine et sensible de votre visage. Vous risquez de décaper votre peau et de la priver de son film de protection.
Choisissez un produit plus doux et purifiant qui vous permettra de retirer toutes les petites impuretés de votre peau sans l’agresser. Insistez particulièrement sur les zones sensibles aux points noirs (comme le nez et le menton).

Après avoir purifié votre peau, n’oubliez pas de l’hydrater. Cela vous aidera à garder bonne mine et à ralentir l’apparition de vos premières rides. Une crème hydratante viendra également protéger votre peau du froid et de la pollution. Choisissez une crème légère qui sera absorbée plus rapidement et ne laissera aucun résidu.

Faites régulièrement du sport

Pour rester en forme, il n’y a pas mieux que faire régulièrement du sport. Non seulement une pratique physique assidue vous permettra de sculpter votre corps et d’éviter que du gras ne se forme au niveau de votre ventre, mais c’est aussi un excellent moyen de vous vider l’esprit et de lutter contre le stress, tout en boostant vos capacités cérébrales.

Rien ne vous oblige à vous inscrire en salle de sport, puisque vous pouvez parfaitement faire du fitness à la maison. Misez sur trois séances de 30 à 40 minutes minimum par semaine pour voir des résultats plus rapidement. N’oubliez pas également de vous dépenser au quotidien en prenant les escaliers plutôt que l’ascenseur et en allant au travail à pied, quand cela est possible bien sûr. Et si vous voulez plus sculpter votre corps, fixez-vous des objectifs et téléchargez une application dédiée qui vous aidera à tenir le cap.

Surveillez votre alimentation

Garder la forme au quotidien ne passe pas uniquement par le sport. Vos efforts seront réduits à néant si vous n’adoptez pas une alimentation saine et équilibrée. Evitez donc de manger trop gras ou trop sucrés, et privilégiez les repas cuisinés à la maison (dont vous pouvez surveiller la composition et les portions), préparés avec des fruits et des légumes de saison.
Pour les sportifs, n’oubliez pas de consommer régulièrement des protéines (animales et végétales) qui vous aideront à récupérer et à développer votre masse musculaire. Et si vous avez un peu d’embonpoint, misez sur les aliments
naturellement brûle graisse (les laitages, les agrumes, mais aussi les boissons chaudes), pour retrouver un corps plus désirable.

On prend soin de ses cheveux

Les cheveux sont le point faible de nombreux hommes, qui commencent à les perdre de plus en plus tôt. Mauvaise nouvelle, c’est pourtant un accessoire de séduction et de confiance en soi très important. Il est donc intéressant de vous en occuper quotidiennement, et avec des soins appropriés, pour les garder en bonne santé le plus longtemps possible.
Commencez par vous les laver à l’eau tiède ou froide (dans tous les cas, évitez l’eau trop chaude), afin de resserrer les écailles de votre cuir chevelu et les rendre ainsi plus résistants. Pensez également à bien le masser pour faire pénétrer le produit et oxygéner votre cuir chevelu. Vos cheveux seront ainsi plus forts et plus épais. Et pour finir, n’oubliez pas de bien les rincer (à l’eau claire, en particulier si vous venez de prendre un bain) afin de ne laisser aucun résidu de produit. Résultat : ils seront plus brillants, moins collants, et en bien meilleure santé.