La confiance en soi n’est pas forcément une prédisposition innée. Elle se façonne à tout instant, jour après jour. Gagner confiance en soi est un processus délicat et difficile. Mais il est tout à fait possible de mettre fin à ce manque d’estime de sa propre personnalité et de ses capacités.

Il existe des exercices simples et accessibles qui permettent de reprendre confiance en soi. Nous vous proposons 6 clés pour gagner confiance en vous.

S’accepter tel qu’on est

Pour prendre confiance en soi rapidement, il faut commencer par s’accepter tel qu’on est. Admettre qu’on a des défauts, des lacunes, reconnaître que notre passé n’est pas forcément très glorieux et que des erreurs ont été possibles. Il est nécessaire d’accepter qu’on est un être humain tout ce qu’il y a de plus normal avec ses défauts et ses qualités. Il faut arriver à accepter que l’échec soit envisageable et que de cet échec peut jaillir plusieurs enseignements. Cette étape consiste donc à prendre conscience, sans autre état d’âme, qu’on soit humain, et donc un être imparfait.

Reconnaître son potentiel et apprendre à s’en servir

Douter de ses qualités est une attitude nocive pour le moral. Ce doute engendre des pensées négatives et limite le crédit accordé à soi même. Reprendre confiance en soi c’est reconnaître son talent, admettre que l’on a des qualités, un savoir-faire, des expériences glorieuses pour s’en servir. Le but est de s’appuyer sur ses forces pour acquérir plus d’estime de soi et capitaliser progressivement pour avancer un peu plus chaque jour.

Ne pas se saboter soi même et penser positif

Les personnes en manque de confiance ont la fâcheuse habitude de se dénigrer et de croire qu’elles méritent leur sort. Cela se remarque dans les efforts qu’elles font et qu’elles finissent par saboter juste pour se prouver que leur manque de confiance en soi est mérité et que changer cette situation est inutile. Cette auto dévaluation génère une spirale négative de victimisation. Une position bien confortable qui conduit à l’immobilisme. Pour sortir de cette suenchère, rien de mieux que de penser positivement, avec une ouverture d’esprit humble, et tenir une conduite active non victimisante. Une des clés pour retrouver de la confiance en soi consiste à avoir plus de pensées positives. Pour cela, il existe des citations qui motivent. Ces citations inspirantes peuvent être affichées sur vos fonds d’écran, des post-it… Vous en trouverez une multitude sur le net. Avoir un entourage positif est également un élément essentiel, une sorte de béquilles sur qui se reposer de temps en temps.

Ne pas tenir compte de l’avis négatif des autres

Les critiques négatives ainsi que le regard que posent les autres sur nous n’aident pas toujours. Il faut donc arrêter de se demander ce que les gens pensent de nous. Ces personnes ne sont pas forcément des exemples à suivre et il se peut même qu’elles n’aient pas le courage d’agir dans leur propre vie. Encore une fois, il faut privilégier les personnes positives qui apporteront des critiques constructives et vous aideront vraiment.

Prendre des risques et passer à l’action

Le passage à l’action conditionne et renforce la confiance en soi. Ne pas avoir peur d’agir est déterminant pour le moral et prouve que l’on dispose de toutes les capacités nécessaires pour relever n’importe quel défi. Pour en finir avec le manque de confiance en soi, rien de tel que de prendre des risques, petits ou grands, l’important étant d’essayer, d’agir et de sortir de ses habitudes, et plus précisément, de sa « zone de confort ». Vos réussites progressives vont envoyer à votre cerveau des signaux comme « oui, j’y suis arrivé. Je peux donc le faire et le refaire ! ».

Pratiquer du sport

Le manque de confiance en soi passe à la fois par l’esprit et le corps. Se sentir bien dans sa peau est donc essentiel pour le moral. Le sport aura pour rôle non seulement de vous rendre plus heureux et épanoui, mais aussi de rebooster de confiance. Outre un échappatoire pour certains, c’est une façon pour d’autres de passer un moment avec soi même !