Pas toujours facile de faire durer le désir au sein d’un couple et de garder une sexualité épanouie lorsque l’on est avec sa partenaire depuis un certain temps. La routine, le manque de temps, les tracas de la vie quotidienne, et l’impression d’avoir fait ensemble le tour de la question sexuelle peuvent en effet peser sur votre relation et éteindre complètement votre libido.

Pourtant, tout le monde sait que le sexe est l’un des principaux ciment du couple, et il est donc crucial de raviver la flamme au sein de votre couple, pour éviter la rancœur, les conflits, mais aussi la tentation d’aller voir ailleurs qui est la solution de facilité pour un tiers des français.

Les conseils que nous allons vous partager dans cet article nous viennent de notre propre expérience, mais aussi de sexologues qui se sont penchés sur la vie sexuelle des couples de longue date. Ils vous aideront à retrouver votre libido, à changer votre rapport au sexe, mais aussi à briser la routine pour retrouver le désir que vous aviez l’un pour l’autre au début de votre relation.

Accepter la routine, et les fluctuations dans votre sexualité

La première étape pour retrouver une vie épanouissante avec votre partenaire est d’avoir des attentes raisonnables. Il est en effet parfaitement normal que vous ayez moins envie de faire l’amour, et que votre désir ne soit pas à son paroxysme, comme au moment de votre rencontre. Et finalement, le désir reste par essence un sentiment volage, qui connait des fluctuations importantes, dont il ne faut pas trop s’alarmer, au risque de renforcer votre blocage ou de vexer son partenaire.

Si vous êtes avec votre partenaire depuis longtemps, il est normal qu’une routine se soit installée, et que la sécurité affective que vous ressentez l’un avec l’autre ait remplacé la passion des débuts. Cela ne devrait pas vous pousser à remettre en cause votre couple, ni l’amour que vous ressentez l’un pour l’autre, car il s’agit très souvent de deux choses complètement différentes. Alors avant de passer aux conseils qui vous permettront de pimenter votre vie sexuelle, acceptez tout simplement ces périodes d’hibernation, pour peu qu’elles ne s’éternisent pas trop.

Communiquez

Le secret d’une vie sexuelle épanouissante est simple : la communication permet de vous rapprocher de votre partenaire, de tester des choses différentes, mais aussi de raviver le désir au sein de votre couple. Si vous voulez retrouver un rythme sexuel plus intense, vous devez avant toute chose en parler avec votre copine. Essayez de lui faire comprendre que vous avez besoin de retrouver le désir des débuts de votre relation, mais aussi de comprendre pourquoi elle pourrait avoir moins envie de faire l’amour en ce moment.

Parfois, elle sera simplement préoccupée par un élément extérieur à votre couple (au travail, par exemple). Et le fait d’en parler permettra de dédramatiser votre récente traversée du désert sexuelle.

En communiquant plus, vous pourrez partager vos fantasmes, et amenez vos rapports sexuels sur un terrain de jeu complètement nouveau, qui pourrait vous aider à raviver la flamme au sein de votre couple. Évoquez ensemble de nouveaux lieux, de nouvelles positions pour faire l’amour. Et surtout, laissez-vous surprendre par ce qui excite votre partenaire, afin qu’elle puisse elle aussi s’épanouir sexuellement.

L’appétit vient en mangeant

Le pire conseil que l’on pourrait donner à un couple de longue date qui souhaiterait retrouver une vie sexuelle épanouissante serait de se forcer ! Vous risquez de brusquer votre partenaire, et de perdre le peu d’envie qu’il vous restait de faire l’amour ensemble. S’il ne faut pas pousser les choses, il est pourtant vrai que comme pour beaucoup de chose, c’est en pratiquant que le goût revient. Plus vous attendrez avant de recoucher ensemble, plus le blocage qui a pu s’installer entre vous sera difficile à surmonter. Essayez donc de revenir doucement à un rapport tous les 15 jours (au moins!) puis toutes les semaines.

Et si votre partenaire manque d’envie, soignez encore plus les préliminaires, et concentrez-vous sur son plaisir. Le sexe oral (cunnilingus), les sextoys, ou même les scénarios érotiques (qui peuvent commencer alors que vous êtes encore au travail, en échangeant par « sextos ») peuvent facilement faire renaître son appétit sexuel.

Recréez la romance

Et parce que le sexe n’est pas seulement une question de contact physique, retrouver une libido et un désir au sein de votre couple passe aussi par la romance. N’oubliez pas de vous dire « Je t’aime », de vous témoigner l’amour et l’affection que vous ressentez l’un pour l’autre, et sachez recréer une ambiance romantique avant de passer en position horizontale.

Cela paraît cliché à beaucoup d’hommes, mais allumer des bougies, lui faire un massage, prendre un bain à deux ou improviser un striptease peut faire beaucoup pour votre vie sexuelle en couple, et raviver une flamme qui aurait faiblit avec le temps.