3 commandements pour traverser l’automne !

C’est officiel, c’est l’automne aujourd’hui ! L’été commence à tirer sa révérence mais heureusement l’hiver n’a pas encore ouvert ses portes en grand. La période automnale, bien que nécessaire pour la végétation, les animaux (hibernation) ou l’agriculture (saison des récoltes et vendanges), est surtout transitoire pour l’homme : moins de soleil, grisaille, baisse de forme, mine un peu terne…

Ne vous inquiétez pas ! Nous avons dressé 3 commandements à appliquer sans modération pour regagner du pep’s, recharger vos énergies et garder le teint éclatant de cet été.

– Commandement n°1  : Des vitamines tu exigeras !

Une baisse de forme est fréquente en cette période. Néanmoins, il convient d’être attentif aux carences éventuelles dues à une habitude alimentaire plus « light » durant l’été. Repérez les vitamines et minéraux nécessaires à une alimentation équilibrée :

– le sodium : hydratation, régénération nerveuse, rythme cardiaque (fromages)

– le calcium : entretien des os et dents, agilité musculaire (sardines en boîte)

– le cuivre : contrôle des enzymes de protection de la peau (raisin)

– le zinc : préserve cheveux et peau (huîtres)

– la vitamine B2 (riboflavine) : facilite la production d’hormones (épinard)

– la vitamine B3 (niacine) : libération énergétique contre la fatigue (viande rouge)

Un doute ? Demandez conseil à votre médecin traitant. Ne prenez jamais des gélules pour remplacer un repas. Consultez un professionnel de santé (médecin, nutritionniste) pour vous aider et assurer un suivi le cas échéant.

– Commandement n°2  : Ta peau tu soigneras !

Besoin d’un coup de pouce pour une peau fraîche et saine ? Utilisez un nettoyant doux pour votre quotidien. Testez l’exfoliant purifiant visage Microfine à l’acide salicylique Menscience (vainqueur du Men’s Health Male Grooming Awards dans la catégorie Meilleur Exfoliant Visage). Découvrez aussi la crème anti-fatigue teintée bronzante (à l’extrait de poivre africain) pour un effet énergisant et un éclat naturel retrouvé !

– Commandement n°3  : Activités zen tu penseras !

Vous le savez, entretenir son corps passe par le sport. Inutile de vous forcer si cela n’est pas vraiment « votre truc ». Pour garder la forme, optez aussi pour des activités qui vous libère du stress : yoga, danses de salon, gym collective, cours de Zumba (c’est tendance même chez les hommes), le vélo ou la marche à pied…

Vous avez maintenant quelques cartes en main pour « recharger les batteries » et garder bonne mine…

Et vous ? Quelles sont vos astuces pour aborder sereinement l’automne ?