Des massages et huiles essentielles qui soulagent…

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Associer des huiles végétales et/ou essentielles à des gestes simples, à faire par soi-même, pour apaiser rapidement des tensions, … Oui mais comment faire ?
Un massage doit être agréable même si l’on cherche à soulager des zones musculaires contractées.
Il est important de bien s’installer et prendre son temps, ne masser que 3-4 mn chaque jour avec une huile adaptée procurée en pharmacie ou même, pour les plus avertis d’entre vous, à concocter vous-même.

Exemple de geste pour apaiser des MIGRAINES :

Le geste idéal :

• Du bout des doigts, de chaque côté des tempes, effectuez des pressions légères en cercle dans le sens des aiguilles d’une montre.

• Dans un second temps massez très légèrement votre crâne en « décollant » votre cuir chevelu.

• Enfin placez les mains sur le haut du dos de chaque côté du cou et pincez doucement les trapèzes entre le pouce et les doigts en mouvements rotatifs ascendants.
  

• L’huile conseillée : L’huile essentielle de menthe poivrée est un antalgique majeur, elle complétera utilement les massages de chaque côté du cou.

Bon à savoir :

• Si vous avez une peau hypersensible prenez soin de mettre peu d’huile sur votre peau.
• Pensez à la réchauffer dans vos paumes de mains (préalablement nettoyées à l’eau tiède).

Les bienfaits des huiles essentielles :

Huiles végétales d’amande douce, d’arnica, d’argan, de noix de macadamia…

Huiles essentielles de gingembre (anti-fatigue), de lavande (décontractante), de giroflier (anesthésiques et antiseptiques), de menthe poivrée, de niaouli (décongestionnant veineux), de basilic, de cyprès (relaxante), d’estragon (antispasmodique)…